A creatina é um suplemento alimentar popular entre atletas e fisiculturistas por suas propriedades anabólicas e capacidade de aumentar a resistência durante os treinos. Ela ajuda a aumentar a força muscular, o desempenho na execução de exercícios de alta intensidade e também favorece a recuperação após os treinos mais intensos. Além disso, a creatina pode auxiliar no ganho de massa magra e melhorar a composição corporal, sendo um aliado importante em programas de hipertrofia e emagrecimento. A suplementação com creatina deve ser feita sob orientação profissional e pode proporcionar diversos benefícios para a saúde e o desempenho físico.